Новости

Степень защиты IP
Система IP (Ingress Protection Rating) — система классификации степеней защиты оболочки электрооборудования (electrical enclosure equipment) от проникновения твёрдых предметов и воды в соответствии с

Ремонт ЖК Led телевизора LG 32LN613V


Что такое степень защиты IP?
Степень защиты IP — Ingress Protection Rating (в переводе с английского языка — степень защиты от проникновения) — система классификации степеней защиты оболочки электрооборудования и других устройств

Дистанционный способ продажи, Общество защиты прав потребителей
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЗАКОН  О ЗАЩИТЕ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ  (с изменениями и дополнениями от 2 июня 1993 г., 9 января 1996 г., 17 декабря 1999 г., 30 декабря 2001 г., 22 августа, 2 ноября, 21 декабря

Класс защиты или что такое IP?
International Protection — система классификации степеней защиты корпусов электрооборудования от проникновения твёрдых предметов и водыв соответствиис международным стандартом IEC 60529 (DIN 40050, ГОСТ

1 Июня (Всемирный День Защиты Детей): история праздника
1 июня в Украине, России да и во всем мире отмечают праздник День Защиты Детей. Прекрасная погода, на небе ни облачка, ярко светит солнце и небольшой ветерок приятно освежает. Настроение в такой

Статья 26.1 Закона о защите прав потребителей (ЗоЗПП)
Статья 26.1. Дистанционный способ продажи товара 1. Договор розничной купли-продажи может быть заключен на основании ознакомления потребителя с предложенным продавцом описанием товара посредством

Статья 26.1
Российская Федерация Закон О защите прав потребителей (Последняя редакция от от 25.06.2012 N 93-ФЗ ) (введена Федеральным законом от 21.12.2004 N 171-ФЗ) 1. Договор розничной купли-продажи

Индивидуальные средства медицинской защиты
  Медицинская защита личного состава войск от поражающих факторов радиационной, химической и биологической (РХБ) природы является важнейшей составной частью системы медицинского обеспечения войск. Отдельные

Защитная экипировка велосипедиста. Из чего состоит и как выбрать?
Велосипедист плохо защищен во время езды, поэтому для безопасности в дороге очень важно выбрать правильную экипировку. Специальное обмундирование оградит от механических повреждений, обеспечит комфортность

Статьи

Имитация горных тренировок

Опубликовано: 16.06.2018

видео Имитация горных тренировок

Имитация. Аэробная интервальная тренировка.

Вы хотите повысить функциональные возможности организма, работоспособность, переносимость предельных мышечных нагрузок, а значит улучшить свою выносливость и адаптационные возможности, не выходя из дома?



Тогда эта статья для вас. Читайте внимательно!

Таким значительным перестройкам в организме способствуют горные тренировки. Ведущие специалисты в различных видах спорта широко используют тренировки в сложных климатических условиях среднегорья (1300-1500 м. над уровнем моря) и высокогорья (свыше 3000 м.).


Гипоксическая тренировка

На организм спортсменов в горной местности оказывают влияние следующие факторы:

1. Тренировка с недостатком кислорода в разряженной атмосфере.

2. Ежедневные тренировки (гипоксия нагрузки), которые этот эффект усиливают.

Для полной адаптации к условиям горной местности требуется значительно больше времени, чем сроки, предусмотренные для проведения учебно-тренировочных сборов. Почему? Потому что каждый кикбоксер по-разному реагирует на недостаток кислорода, и для каждого нужен индивидуальный режим адаптации к нагрузкам.

Тем более в России преобладают равнинные ландшафты, а это весьма ограничивает проведение горных тренировок. И не у всех есть материальные возможности для частых выездов в горы.

Что же делать?

Проблема достижения высокой эффективности тренировочного процесса, а впоследствии высокого результата в соревновательной деятельности кикбоксеров, очень актуальна.

Лучшее решение данной проблемы – это моделирование условий среднегорья и высокогорья с помощью специальных дыхательных тренажеров и других средств для дыхания, которые находят применение в подготовке кикбоксеров. На основании этих средств строятся методики совершенствования тренировок спортсменов, которые экспериментально доказывают свою эффективность. Например, Интервальная Гиперкопническая Гипоксическая Тренировка – метод, основанный на стимулирующем адаптирующем действии дыхания воздухом с уменьшенным содержанием кислорода (повышенное сопротивление дыханию, дыхание через дополнительное "мертвое" пространство, произвольная гиповентиляция, дыхание гипоксическими газовыми смесями и др.) при мышечной работе.





Фотография дня Фотография часа
Карта